擴胸器

浙江十一选五玩法 www.conrt.com 擴胸器又叫拉力器,是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時,如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分鍛煉。

擴胸器精選文章

  • 通過橡皮拉力器也能加強游泳技能

    通過橡皮拉力器也能加強游泳技能

    增強上肢力量使用橡皮拉力器練好游泳專項力量很多業余愛好者們普遍上肢力量很差,力量差是沒法做高肘抱水和加速推水動作的,這樣游泳的最主要推進力來源就大打折扣了。之前有一期專門說了一下自由泳的上肢專項力量的主要性,也介紹了3種不同的拉力器設備??贍芷渲械牡榷ζ骱吞ζ骱芏嘁滌喟?a target="_blank" href="//www.conrt.com/article/103-458701.htm">閱讀全文

  • 坐姿拉力器劃船到底應該怎么劃?一起來看看吧

    坐姿拉力器劃船到底應該怎么劃?一起來看看吧

    坐姿拉力器劃船,又一個常見的劃船訓練動作坐姿拉力器劃船是一個很好的刺激背部肌群的動作,那么這個動作有那些訓練要點你清楚嗎?昨天介紹了練習器劃船,實際上它的變式動作就是拉力器劃船,當然也可以反過來說。但它們還是不能完全等效的,因為不同的訓練動作總是有一些自己的訓練特點在其中。當然不…閱讀全文

  • 拉力器擴胸的方法你知道多少

    拉力器擴胸的方法你知道多少

    拉力器擴胸怎么做你會嗎想要做好拉力器擴胸的練習,你知道應該從哪里下手嗎?你真的會做這個拉力器擴胸的運動嗎?如果想要學的話,那就跟著本文一起來了解下,同時也了解下其他拉力器健身方式,希望對大家鍛煉有幫助!動作要領:準備好一個擴胸拉力器,一定要根據自己的力量來安排拉條的根數,在經過不…閱讀全文

  • 使用拉力器用這五個方法,助你練出完美胸肌

    使用拉力器用這五個方法,助你練出完美胸肌

    如何用拉力器練胸肌試試這五個方法想要鍛煉好胸肌的話,你知道拉力器在其中扮演什么角色嗎?你知道如何用拉力器來鍛煉胸肌嗎?不妨跟小編一起來認真的看下,相信這對你鍛煉胸肌是很有幫助的,一起看下吧!一、練胸肌方法1、拉力器怎么練胸肌呢?正位拉,雙臂前伸,肘略顯弧度(下同),高度不超過雙眼…閱讀全文

  • 關于拉力器的誤區,你是否中招?

    關于拉力器的誤區,你是否中招?

    拉力器是訓練哪里的肌肉,這些誤區你可能也有拉力器是一種非常適合日常鍛煉的運動器械,其攜帶方便,且隨時隨地都可以進行鍛煉。很多人對于拉力器的作用都存在誤解,以為它只是種手臂鍛煉工具。那么事實到底是怎樣呢?拉力器是一個比較大眾的運動訓練器械,與其它常見的健身器材相比,它不僅攜帶方便,…閱讀全文

  • 拉力器飛鳥的正確姿勢分享

    拉力器飛鳥的正確姿勢分享

    拉力器飛鳥,你該掌握的器械動作之一飛鳥可以說是訓練胸肌必備的,由于其能夠較好的孤立胸肌訓練,是健身者的必修課之一。拉力器飛鳥是飛鳥訓練的一個變式。我們提到飛鳥,可能大部分健身者想到的是啞鈴飛鳥,既然存在啞鈴這種自由重量器材訓練方法,那么當然也有器械的訓練飛鳥的方式,在健身房也經?!?a target="_blank" href="//www.conrt.com/article/088-458696.htm">閱讀全文

  • 怎樣利用繩索拉力器鍛煉背部肌肉?看完你就會了

    怎樣利用繩索拉力器鍛煉背部肌肉?看完你就會了

    利用繩索拉力器能做什么動作?這幾個動作來看看你會用繩索拉力器來做什么動作?今天我們要給大家推薦幾個利用繩索拉力器來做的訓練動作,這些動作主要可以幫助我們鍛煉背部肌肉,這些也是背部訓練中經??梢鑰醇難盜范?。這些動作的難度不大,在做這些動作的時候,我們需要選擇好自己的訓練重量,在…閱讀全文

  • 拉力器彈簧突斷裂 高三男生眼睛被崩傷有失明危險

    拉力器彈簧突斷裂 高三男生眼睛被崩傷有失明危險

    在醫院里輸著液,淚水從小輝受傷的眼睛里流下來,滑過臉頰。如果沒有這場意外,19歲的小輝現在應該在學校,和同學們一起備戰高考。小輝和他的家人想要這樣的“如果”,但他們也知道,事情已經發生,根本沒有“如果”。 意外:有人正用拉力器鍛煉 彈簧斷裂崩傷經過學生 …閱讀全文

  • 八旬“鐵臂”老漢一口氣拉1000下拉力器

    八旬“鐵臂”老漢一口氣拉1000下拉力器

    八旬老人一口氣拉1000下拉力器 上了5根彈簧的拉力器,一口氣拉1000下不停歇,壯小伙兒都不容易做到的事,對82歲的老人劉淦容來說卻是“家常便飯”,昨日,記者來到企石鎮,一探這位“鐵臂老漢”的絕活。 兩個半小時能拉4500下拉力器 劉淦…閱讀全文

  • 拉力握力兩用健身利器——鋼彈簧擴胸拉力器拉簧!

    拉力握力兩用健身利器——鋼彈簧擴胸拉力器拉簧!

    大家應該都知道,在居家生活中,拉力彈簧的作用可是至關重要的!家居生活質量日益提高,人們也越來越多地享用美食,并且交通日益發達,越來越多的交通工具代替了辛苦地步行,所以在人們生活品質提高的同時,我們是不是也該關注下健康這一問題呢?好的身體自然離不開健身,要數占地面積又小,又經濟…閱讀全文

  • 拉力器幫你塑造完美胸型

    拉力器幫你塑造完美胸型

    拉力器是我們最愛的健身器材之一!如果說啞鈴和杠鈴是你的重型武器的話!那拉力器就是你的狙擊步槍! 對于鍛煉胸肌來說拉力器是必不可少的器械之一!杠鈴啞鈴能給你帶來厚實的胸膛,但是絕對給不了你完美的肌肉線條! 拉力器在西方被稱為肌肉雕刻刀!對于雕刻肌肉線條…閱讀全文

  • 馬海燕和她的多功能按摩式拉力器

    馬海燕和她的多功能按摩式拉力器

    走進鈺昆健身器材廠的的倉庫,十幾平方米的庫房內整齊地放滿了幾十箱已經包裝好的拉力器。鈺昆健身器材廠的經理馬海燕,正在向前來采購的代理商介紹新生產的多功能按摩式拉力器:“我們的產品便于攜帶,使用方便,安全衛生,用法多樣,不受時間和場地限制,站著、坐著、走著、躺著,隨時隨地都能…閱讀全文

  • 雙臂高位拉力器彎舉

    雙臂高位拉力器彎舉

    動作要領 >>將D形手柄連接到大飛鳥機兩側的拉力器上,并把它們調到各自的最高點位置或至少高出你肩部25~30厘米的地方。 >>雙手各抓握住一只手柄并掌心朝上,站在器械的中間,雙腳分開同肩寬,保持你的膝關節微彎。 &…閱讀全文

  • 拉力器健身惹出禍 彈簧崩斷打傷男子右眼

    拉力器健身惹出禍 彈簧崩斷打傷男子右眼

    愛好健身鍛煉的孟先生,遭遇了讓他郁悶不已的一件事:拉力器的一根彈簧突然斷裂打傷了他的右眼,視力從原來的1.5下降到了0.3。 幸運的是,他受傷的部位不是特別嚴重。經過醫生全力治療,視力恢復到了0.8。 斷裂的彈簧打傷了眼睛 50來歲的孟先…閱讀全文

  • 拉力器健身惹出禍!彈簧崩斷打傷男子右眼

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  • 拉力器幫你塑造完美胸型!

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  • 84歲老人有神力 五根彈簧拉力器能拉千下

    84歲老人有神力 五根彈簧拉力器能拉千下

    企石鎮84歲的老人劉淦榮,有一項絕活,就是拉拉力器。以前5根彈簧的,可以拉1000下。現在,這位擁有超凡臂力的老人,不僅收了徒弟,自己的“功力”也精進不少,已經可以拉開9根彈簧的拉力器。有了這項絕活,也讓他有了新的夢想,就是在有生之年,再圓一次表演夢。現場拉開7根彈簧拉力器在兩年…閱讀全文

  • 八旬老翁臂力驚人玩拉力器獨孤求敗

    八旬老翁臂力驚人玩拉力器獨孤求敗

    健碩的年輕人拉最普通的5根彈簧拉力器都會略顯吃力,但現年已經84歲高齡的劉淦容老人卻能用7根彈簧的拉力器連續拉500下,甚至還能拉動9根的彈簧拉力器。劉淦容來自東莞企石,超凡臂力無人欣賞卻讓他很“受傷”,因此他苦尋機會,渴望在有生之年再圓一次表演夢。拉力器連續拉500下6日,羊城…閱讀全文

  • 怎樣使用拉力器鍛煉

    怎樣使用拉力器鍛煉

    拉力器鍛煉的好處在于:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時,如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分鍛煉。此外,前臂上部的主要肌肉肱撓肌,在屈臂動作中也起了不少作用。而通過…閱讀全文

擴胸器問題列表

擴胸器知識庫

  • 彈簧拉力器的鍛煉方法有哪些?

    1.練肩練前三角肌(肩的前部)準備動作是:兩腳平行站立,將拉力器一端固定在右腳,踩穩,右手握緊彈簧的另一端。然后用力抬起右臂(手臂伸出的方向是向前),抬至整條手臂跟地面平行再慢慢放下,多次反復練習,然后換左臂再練習。2.練上臂練肱二頭肌準備動作是:兩腳平行站立,將拉力器一端踩在右

  • 彈簧拉力器要怎么使用?

    彈簧拉力器的使用方法正位拉雙臂前伸,肘略顯弧度,高度不超過雙眼,往兩邊拉伸,身體前后移動幅度不要過大,避免借力,如不行,寧減少彈簧,保證動作到位,此動作主練前胸。主要鍛煉:胸大肌、前鋸肌、肱二頭肌。上位拉動作如前,只是高度在頭頂前上方,又往兩邊拉的感覺,主練上胸,彈簧可適當比正位

  • 拉力器健身小技巧

    拉力器健身的四個動作第一個動作:手臂二頭肌鍛煉的仰臥拉力器屈臂此動作主要是鍛煉我們手臂的肱二頭肌。鍛煉時候保持仰臥在瑜伽墊或者器械椅上,腳步踏著固定位置,僅僅了利用手臂彎舉,將拉力器拉到胸前即可。第二個動作:胸部鍛煉的拉力器夾胸雙手抓握拉力器,背朝著拉力器,身體可以略微前傾,鍛煉

  • 腳踩拉力器有用嗎

    腳踩拉力器有健身效果嗎拉力器是一款簡單的健身器材,它可以使你的上身肌肉群得到整體煅煉,那么大家知道腳踩拉力器有用嗎?健身器材是有很多種的,其中就包括有拉力器。一般人們使用拉力器的目的都是為了鍛煉肌肉,例如背部的肌肉、腿部的肌肉以及手臂的肌肉等等,那使用拉力器該注意什么呢?在使用鋼

  • 老人如何使用拉力器健身

    老年人可以使用拉力器健身嗎老人如何使用拉力器健身?一端手柄固定于地面,雙手握另一端手柄于體前,前腳掌踏3至5厘米厚的木塊,上體保持正直,做提踵動作。拉力器是一種多用的健身器材,不僅可以鍛煉胸肌背闊肌等肌肉,還可以鍛煉胳膊大腿上的肌肉,功能是非常廣泛的。老人如何使用拉力器健身?老年

  • 健身拉力器的種類有哪些

    健身的拉力器有哪些拉力器是非常多用的一種健身器材,不僅能讓胸肌背闊肌等肌肉得到鍛煉,胳膊大腿上的肌肉也能得到鍛煉,可以說功能是很廣泛的,那健身拉力器的種類有哪些呢?健身拉力器是非常常見的一種小型健身器材,不要看它小,拉力器鍛煉效果是非常好的,正確使用拉力器能夠幫助我們鍛煉肌肉,增

  • 健身拉力器有用嗎

    用拉力器健身效果明顯嗎現在的人們每天都忙于工作,很少有時間進行戶外鍛煉,尤其是辦公室白領這一類型工作的人群,多數選擇去健身房進行鍛煉,或者在家自己使用健身器械鍛煉,其實拉力器是不錯的選擇,那使用拉力器該注意什么呢?在使用鋼絲彈簧拉力器前,要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固

  • 拉力器健身的好處

    拉力器健身有什么好處鍛煉肌肉是拉力器健身運動最主要的作用,不僅能鍛煉手臂的肱二頭肌、肱三頭肌,背部的背闊肌、胸肌,還能幫助鍛煉腿部肌肉。拉力器健身運動中,是處于有氧狀態下進行的話,即拉力器拉伸作用緩慢的情況下,是能幫助燃燒體內脂肪,進而起到減肥作用;而且人體的健美在比較大的程度上

  • 使用彈簧拉力器需要注意什么

    彈簧拉力器使用注意事項⒈使用拉力器時,不要佩帶鋒利和貴重物品,以免影響鍛煉,造成損傷或不必要的損失。⒉在使用鋼絲彈簧拉力器前,要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固,以免滑脫,發生傷害事故。⒊鋼絲彈簧拉力器不可牽拉得過長,否則會使鋼絲彈簧失去彈性。⒋存放已久的鋼絲彈簧,如已生

  • 怎么用拉力器健身?

    拉力器鍛煉肌肉的方法拉力器是一種很簡單且容易獲得健身器材。拉力器能夠鍛煉的部位有很多:可以鍛煉肩部,練手臂,練胸,練腿,練背,基本上可以包含所有能夠鍛煉的部位。工具:拉力器健身裝方法/步驟1、正拉:雙手拿著拉力器向前伸,小臂與大臂略微彎曲,保持重心,然后向外拉,注意速度不要太快,

  • 拉力器的使用說明

    壓力器在不同部位的使用說明胸部拉力器夾胸:惟一能獲得內側胸肌線條和形態的方法是拉力器夾胸。在正常壓力下,胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直,拉力器夾胸卻允許你最大地擠壓胸肌,通過雙臂交叉去刺激胸肌,胸肌持續緊張。每次訓練通過最大限度地擠壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進一步的“燃燒”。如

  • 拉力器的鍛煉方法有哪些

    拉力器有哪些鍛煉方式⑴雙手高位型這一運動使你在舉臂的同時做彎舉,這樣可以使你的肱肌得到更有效地鍛煉??甲聳疲航礁靄咽止以諏講喔呶換稚?,人站在中間,每只手各握一滑輪,掌心向上,雙臂向兩側滑輪伸出并與地面平行。動作:肘部彎屈,以平穩的動作將兩側把手拉向你的頭部,保持上臂穩定,掌

  • 使用拉力器必須注意哪些要點?

    拉力器的使用技巧與注意事項拉力器作為大眾健身鍛煉的器械,深受廣大健身愛好者的歡迎。為了確保使用拉力器鍛煉安全有效,必須注意以下幾點:⒈使用拉力器時,不要佩帶鋒利和貴重物品,以免影響鍛煉,造成損傷或不必要的損失。⒉在使用鋼絲彈簧拉力器前,要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固,

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